体温を上げて鬱病を改善する
朝、気分が優れない、体が重い、怠い…
このような不快症状に悩んでいる人は少なくありません。
そのうちの多くの場合、
午後から夕方になるにつれて、
だんだん元気が出てきます。
午前中は、どうも調子が出ないという傾向は、
低血圧や鬱病の人に顕著に現れます。
また、男性よりも女性の方が、
朝の不快症状を持つ人が多いようです。
こうした朝の不調の原因は、体温が低いからです。
午前中は、誰でも体温が低く、
午後から夕方にかけて体温が上昇してくると、
徐々に体調も良くなるのです。
鬱症状や諸々の精神的不調の改善には、
体温を上げて、36.5度以上の正常体温に戻す事が必要です。
鬱病対策としては、
・陽性食品をしっかり摂る
・体を動かす
・紫蘇と生姜を食べる
などです。
