鬱病の治療方法とは

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鬱病は、脳内のセロトニンが不足する事によって
発症する事が分かっています。

 

そこで、セロトニンの脳内における利用効率を
高めようとするのが抗鬱薬SSRIです。

 

しかし、SSRIを摂取しても、
脳内のセロトニンそのものが増える事はありません。

 

一方、トリプトファンというアミノ酸を摂取すれば、
脳内で酵素の働きによってモデルチェンジが行われ、
セロトニンが作られます。
実際、トリプトファンのサプリメントによる摂取が、
鬱病を改善に繋がる事が明らかになっていますが、
それよりもう一段階セロトニンに
近づいた物質はさらに効果があります。
それが、5-ヒドロキシトリプトファンで、
5-HTPと略記されます。

 

5-HTPは安価で、副作用は抗鬱薬に比べて非常に少ないです。
5-HTPは脳内のセロトニンレヴェルを回復させ、
気分を向上させる事が分かっています。

 

鬱病に対して最善の結果を得るためには、
5-HTP、フェニルアラニン、チロシンと一緒に、
ナイアシン、ヴィタミンB6、ヴィタミンB12を併用するとよいでしょう。

 

ヴィタミンB6が豊富な食材

 

ナイアシンが豊富な食材

 

マグネシウムが豊富な食材